「2013年12月」のアーカイブ

何事においても『やる気!!』が大事です。

仕事も『やる気』が非常に必要な要素の一つです。

やる気があれば何でもできる!!

ニスポ・元住吉店では、そんな『やる気』のあるあなたをお待ちしております。

現在!!アルバイト募集中です。

一度見学に来てみませんか。

『いいもの!!見れますよ!!』

Ｂｙ　マネージャー

寒くなってきたこの季節、脂肪を溜め込みやすい季節でもありますね

普段、クロールから泳ぎだすような人も、けのびやスカーリングなど基礎的でゆっくりとした

練習から始めることで代謝を上げて、脂肪燃焼効率を上げるといいですね

スカーリングで腕だけが疲れるような場合は、もっとゆっくりと動かすといいですね

いろいろなスカーリングをしてあげることも忘れずに。

歩くことからはじめた場合では、膝を高く上げて少し、体を回してあげながらするといいです。

いろいろな筋を動かすことが重要それから、スイム練習に入っていくといいですね。

いろいろな種目をゆっくり泳ぐ事で違う筋肉を使ってあげるようにしましょう。

普段、なかなか使えないインナーマッスル（関節や体幹部周辺の深層部の筋肉）を使うと、

効率的に代謝が高まり、脂肪を燃えやすくしてくれます。はやい動きでは、なかなか使えない

筋肉なので、ゆっくりとした運動で、腹筋を含む体幹部、肩甲骨周り、股関節周りをとくに使って

あげると、泳ぎ自体にもいいですね。それには、低強度の練習を、普段よりも長い時間行うのが

おすすめです。

また、練習後のストレッチングも大切です。低強度の練習でも、ストレッチングをしっかりすること

により、代謝が落ちないようにしてあげられます

皆さんそれぞれ工夫されていると思いますが、栄養と運動が大切ですから、脂肪を溜め込まな

いように、寒い季節を乗り越えましょう。

仙台南店　大平

年末が近づくと、やらなければならない事が増えますね

大掃除もその１つです

部屋の隅に溜まるホコリなどは日々、掃除していても知らないうちに…

先日、こんなものを購入しました

電源タップのカバーのようなものです

電源タップは、それぞれにスイッチがついており大変便利なんですが、見た目がイマイチ…

それに、どうしてもホコリが溜まってしまいます

ホコリが溜まると、火事などの危険もあるそうです

このようなカバーがあれば、ホコリも付きにくく、見た目もスッキリさせることができますよ

なかなか年末の大掃除に取りかかれない南野でした

こんにちは！

今年も残すところあと２０日を切りました早いですね

最近特に時がたつのが早いと感じます

さて、今日は地元で通っていた散髪屋について話したいと思います

その散髪屋は１人で経営されてるところなのですが、そこに私は１０年ほど通っていました

１０年間通っていた私は最初の何年かあとから「髪の毛をこうしてください」と言った記憶がなく、すべて今までの髪型をベースに少しアレンジを加えてくださってました

また、いろんな方が通われているだろうに、そこの店主はみんなが興味のあること、誰と誰が知り合いかということまで覚えてらっしゃって話題にしてくれたので、そういうところも魅力的だったのかなと思います

そういう場があるということはすごくいいなと思いました

また地元に帰ったらその散髪屋に行きたいと思います

福谷

バケットターンってご存知ですか？個人メドレーで背泳ぎから平泳ぎへのターンで、従来のターンよりも早く出来るので行う選手が増えてきているターンの事です。

私もスイミングコーチですから出来る様になりたい、習得せねば。と先日もう一人のスタッフと共に映像を見る事にしました。映像回目、「何のこっちゃ」「何がどうなっているのだ」何回も何回も映像の確認です。止めてみたりコマ送りしてみたり・・なるほど、なんとか動きは理解出来ました。後はこれから練習あるのみです。

出来る様になったら会員のみなさまの前で「こうですよ」ってレッスンしたいと思います。

頑張るぞう！！

 松崎でした。

１２月８日（日）に宮城県総合運動公園総合プール（グランディ２１）で「仙台市民総合体育大会

水泳競技大会」が行われニスポ仙台南から私を含め１６名で参加してきました

参加されたみなさんお疲れ様でした

ニスポ仙台南のマスターズチームとしては市民大会も年間の主要大会のひとつとして

位置付けています

市民大会は３位まで賞状がもらえるのですがニスポ仙台南だけで２０枚以上

今年最後の締めくくりの大会として皆さん大大大健闘されました

大会終了後に各クラブの入賞者全員分の賞状をもらうのですが、帰りは重たかったなぁ

ちなみに私も２種目入賞できましたしかしながら練習不足がたたりタイムはここ最近では

あまり良くなかったのですが…練習は大切です

今年は記念すべき５０回大会でして、大会当日５０歳の方の特別表彰が開会式でありました

我がニスポ仙台南から参加されていたひとりの方が該当し、「名前が呼ばれているよ！」と。

慌てて行って表彰をされるというちょっとしたハプニングもありましたが、節目の大会で

記念になったのではないかと思います

今大会でも８０歳区分以上の方も参加されており素晴らしい泳ぎをされていました

他のマスターズ大会でも９５歳区分（９５歳～９９歳）の方も参加されていますみなさん本当に

“若いなぁ～”って。まさしく水泳は生涯スポーツですよね私も長く泳ぎ続けられるよう

ボチボチ頑張ろうと思います皆さんもぜひ一緒に

仙台南　関戸康之

　みなさん、こんにちは

　最近は風が強く吹き、気温はそれほど低くないのに寒く感じますね

私の出身地、山形県は雪は多いですが、風は仙台ほど強くはないので、

乾燥して風が強いこの季節はなかなか辛いです

　さて、今日は山形県の冬の過ごし方についてみなさんにお話したいと思います

雪が多いということはみなさんご存知かと思いますが、いつごろから雪が降り、

どのくらい積もるかご存知ですか今年は例年より早い初雪となったそうで、11月11日に雪が

降ったそうですそれからすぐに積もる訳ではなく、一度溶け、年末年始にかけて大雪となるのが

例年です。地域によっては2ｍを越す積雪がありますそして積もった雪は4月頃まで残ります・・・

朝早くから『ブル』（一般的に言う除雪車のことです。私たちはこう呼びます）が道路の雪を押していき、

その雪は川やちょっとしたスペースにどんどんと山のように積まれていきます

ブルが通った後にママさんダンプやスコップを使い、雪かきをしていきます毎年思うのですが、

雪は重いですし、毎日行なうので本当に重労働です・・・私の地域は高齢の方が多いので、

心配になりますしかし、近年はスコップも軽量化され、大分使いやすくもなってきています

毎年実家に帰る度に、スコップが進化していることに驚かされます

　また、屋根の雪下ろしも大事になってきます屋根に雪が積もると、雪の重みで襖などの扉が

開かなくなってしまうのです・・・屋根に上ることは危険ですので、屋根に傾斜をつけ、自然と下に

落ちるように我が家ではしていますでも結局下に落ちた雪は片付けないといけないのですが・・・

　年末年始、実家に帰省した際には運動も兼ねて雪かきを頑張りたいと思います

でも、一番願っていることは、今年は雪が少ないことです・・・

仙台南

川井　志穂

この時期になると、うちにはたくさんのリンゴが届きます

今年いただいたのはこれ↓↓

左が青森産、右が山形産です

特に、青森産の黄色いリンゴは大きくて食べごたえがあります

どちらのりんごも蜜が詰まっていて、とっても美味しいです

箱いっぱいにいただいたので、会社に持ってきてみんなに食べてもらっています

他にも、みかん、くり、さつまいもなども大好きなので、

食べ過ぎてしまうことも・・・

クリスマスやお正月などイベントが続き、

美味しい料理もたくさんあるので、食べ過ぎには要注意ですね

ｂｙ　山中

今週の日曜日は、クリスマス会です

今年は例年と違って年長さんからの参加オッケーです。

申込みは１日で定員いっぱいになりました　これにはスタッフもびっくり

定員いっぱいで申し込めなかったお友達、申し訳ございませんでした

他のイベントや来年のクリスマス会でお待ちしています

参加してくれるお友達は、当日１３：４５から開場、１４：００にスタートです

遅れないようにしてくださいね

スタッフも着々と準備がすすんでいます

サンタクロースからのプレゼントも…

水中ゲームも普段のレッスンでは体験できないようなものを用意しています

みんなで盛り上がっていきましょう

クリスマス会の様子はまたブログでアップしますね

くまサンタより

みなさんこんにちは

私は日曜日に「三菱養和マスターズ水泳競技大会」に行ってきました

この大会はマスターズ登録が無くても参加できる大会ですので、例年多くの方が出場される大きな大会です

元住吉支部からも数名の会員さんが参加してくれました

大会では寒さを吹き飛ばすような白熱のレースが盛りだくさんでした

また、このマスターズ大会は８０歳以上の参加者の方々を表彰するのですが、

その方たちの泳ぎがとても素晴らしかったです

さすが人生の先輩ともいうべきか、お水の上を滑るように泳ぐ姿に思わず鳥肌がたってしまうほどでした

この泳ぎを会員の皆さんにも伝えることが出来るよう、私も日々奮闘しなければならないな

改めてと感じることができた１日でした

伊藤