「2015年1月」のアーカイブ

正月にお餅をもらったのですがまだ残っています。朝・晩御飯をお餅にしてもいいぐらい残っていて、焼いて醤油につけたり、きな粉餅にして食べるのは飽きてきました

ネットで餅ピザがおいしいと書いてあったのですが、そんな難易度が高そうな事は出来ないので、簡単レシピがあれば教えてください

ちなみに昨日の晩御飯もお餅でした

鞠川

みなさん、こんにちは年が明けて二週間程経ちましたが、いかがお過ごしでしょうか？

仙台でもついにインフルエンザ警報が発令されましたインフルエンザ警報とは、保健所管内で定点報告数が基準値（30人）を超えると発令されるもののようです。確かにニスポに入る欠席理由もインフルエンザの為、というものが増えてきており、学級閉鎖、学年閉鎖という言葉も耳にしますインフルエンザは流行性疾患で、一旦流行が始まると、短期間に多くの人へ感染が拡がります例年ピークは1月～2月にかけてだそうです。

インフルエンザにかかっている人の咳やくしゃみに混ざって空気中に飛んだウイルスを吸い込む、飛沫感染や、ウイルスに触れた手で目や鼻などを触る、接触感染で人から人へうつっていきますうつらないようにする予防がまずは大切になってきますね

〇手洗い・うがい

〇マスクの着用

　最近よく耳にする「咳エチケット」ですね

〇体調管理を心掛け、食事や休息をしっかり取るようにしましょう

〇予防接種

発症する可能性を減らし、もし発症しても重い症状になるのを防いでくれます

ワクチンの効果が持続する期間は、一般的に接種後二週間～5ケ月ほどだそうです

乾燥していますのでまずは予防を心掛け、かからないことが一番ですが、万が一かかってしまったら、早めに医療機関を受診することが大切ですこの冬健康的に過ごしましょう

仙台南　川井志穂

1/11(日)ジュニア新年記録会

1/12(月・祝)新年フェスティバル

と、育成・選手クラスの試合が2試合連続で行われました

満足する結果を残せた、目標タイムまであと少しだった、いまいちだった、など、

選手それぞれ、レースごとにそれぞれの感想がありました

2/8(日)には、川崎地域で一番大きな試合、『クラブ対抗戦』が行われます

先日の試合に出場した選手は、結果をフィードバックして『クラブ対抗戦』に繋げてほしいです

ニスポからは育成クラスの小2～選手クラスの高校生まで、一丸となって挑みます

プールサイドのチーム控え場所から、レースに臨むチームメイトに向けて大きな声援が送られるため、

会場はとても盛り上がりますし、選手自身もすごく奮起して頑張ってくれます

個々の力はもちろん、チーム力も必要となってくるので、

中高生の選手主体で行う応援練習と、どのようにチーム力が高まるか楽しみです

結果はまた試合後にお伝えしますね

ｂｙ　山中

一月も早いもので、半分終わってしまいましたね・・・

まだまだ寒い日は続きますが

みなさんは、『冷え性』とか『しもやけ』とかは大丈夫ですか？

私、プールに入っている時間が長いからか、冷え性にはこの仕事をしてから

なってしまいました(ーー゛)まあ・・・職業病ですかね(^_^;)

学生の時は、裸足でスポーツをしておりましたので、冬場はしもやけも

なってましたね・・・（水泳ではないです(^^)）

足の冷えをやわらげるには、ふとももに、お湯を入れたペットボトル

を置いて温めると良いそうです

今は『足湯カフェ』なんてものもあるそうです

冷えを和らげたいのも、もちろんですが、何より代謝があがることで

ダイエット効果があるそうです

実践してみようかと、本気で思い始めています

岩槻店　飯田

　先週末、近所のスーパーに足を踏み入れた瞬間ビックリしました。なんと、早くもバレンタインの商品が並べられていたのです

　「お正月気分も抜けきらぬうちに始まっちゃうなんて本当に早いなあ。こういう環境が、人々が年を取るのを早く感じさせているのではないか。」とついついこぼしてしまいました。

　自分の時間、スケジュール管理をしっかり持って時間に流されてしまわないようにしなければ、と自分を戒めたのでした。

斎藤

こんばんは！おなかの鏡餅がだいぶ小さくなった気がする山田です

１月２週目の練習に入りみなさんもだいぶ気持ちも体も落ち着いた頃だと思いますが、

わたしのお腹周りにさらに落ち着いちゃっているのがいます。

今回は「ちょこちょこ運動」でこいつを減らしていこうと思います。

ダイエットに一役買ってくれるのが「ＰＹＹ」「ＧＬＰ－１」というホルモンで、

小腸から分泌されて食欲を抑制してくるそうです。このホルモンが出るには

★３０分以内の軽～中程度の運動をする。

ことなんだそうです。確かに軽めの運動の時はお腹がすかないような・・・

また、筋肉を使った運動は血糖値を一時的にあげてくれるので空腹を紛らわしてくれます

３０分といえば・・・ワンポイントとちょうど同じですね！

お腹がへりすぎないようにニスポでちょこちょこ運動しましょう！

山田暁彦

（食欲がわきにくい画像をお楽しみください）

こんにちは、廣瀬です

先日、棚の奥底に眠っているミキサーを引っ張り出し、久しぶりにバナナジュースを作りました

一昨年位、スムージーなどが流行った際に購入したものなのですが・・・、段々飲まなくなり、使わなくなってしまったのです。

なので、久しぶりに使い作ってみたのですが、これがまた美味しくて

バナナの他に、いちごやマンゴーなども前に試しましたが、どれも美味しく出来上がっていました

今度は何を入れて作ろうかな・・

前の話になりますが・・・

髙橋です

本年もよろしくお願い致します

クリスマス前ですが、「グランフロント大阪」でディズニーのツリーがいくつか飾られていました

ディズニーＦＡＮの私はグランフロントの中をグルッと探しました

東京でも丸ビルなどにあるとニュースや友達に聞きましたが、行かれた方もいらっしゃいますか？

この頃はクリスマス寒波で寒かったです

もうこの頃の記憶がない方もいるのでは？・・・実は私もその中のひとりです

これからは寒いですが、すごく寒くはならないのでは？と天気予報で言っていました

でもインフルエンザが流行っているそうなので、皆さんもお気をつけください

そして元気にプールへお越しください

みなさん、こんにちは♩

私は先日、家族で初詣へ行ってきました！

初詣の場所は、亀戸天神社です。

亀戸天神社は、学問の神様がいるとのこと。

今年から来年にかけて、弟が受験をする年なので、

学業アップのために行ってきました。

到着すると…

人、人、人！！！！

神社からずーーーっと奥まで行列でした。

並ぶこと約20分…

やっとお賽銭箱の前へ！

お祈りをして、おみくじをひき、東京観光を少しして帰ってきました。

人混みは嫌でしたが、初詣と東京観光ができたので充実した一日でした。

以上、三井でした♩

　みなさん明けましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたし

ます。

　新年早々に降った雪の中３日間遊び過ぎて今年も出来てしまいました、しもやけ

が。今年はピンポイントに出来てしまい足の指先、爪の境目、それに指の裏側にも

。最初は歩くのも痛い位でした。今は少し落ち着いてきていますが、ちょっとそ

こに何かが当たったりすると目茶苦茶痛いです。あの雪ですっかりテンションが上

がって対策を取り損ねました。今は足をしっかり温めてこれ以上ひどくならない

様に気をつけています。

　まだまだ寒い日が続きます。みなさんもどうぞお気をつけください。

松崎でした。