「2020年7月」のアーカイブ

こんにちは！

福谷です。

今回は８月にあります短期教室について紹介します！

☆ＣコースとＤコース☆

８月１３日（木）～１６日（日）

Ｃコースは１０：００～１１：００、

Ｄコースは１１：００～１２：００となっています。

この二つのコースは最終日にどれくらい上手になったかのテストを行うのですが、

あわせて泳力検定を行います！！

泳力検定とは日本水泳連盟が行っている履歴書にも欠ける公式の資格です。

クロール２５ｍを泳げれば検定の対象になりますので、ぜひ受講しましょう。

特に今年の３月のクラブ記録会は残念ながら中止となってしまいましたので、

受ける予定だった方は合格する大・大・大チャンス！！

泳力検定タイム

これがタイム表です。

泳力検定は年齢別でタイムが決められています。

検定当日、８月１６日時点での年齢で判定します。

ぜひ申し込んでください！

みんなで進級テストに合格して、そして検定にも合格しましょう！！

認定証とバッジです。

合格すれば皆さんの名前が載りますよ！

東岩槻店　福谷

7月の各種届け出締め切りは、7月27日（月）となっております。なお、7月 30日(木）～31日（金）は8月練習となりますので

ご注意下さい。

こんにちは、中根です。

相変わらず梅雨空の続く毎日ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

さて、ニスポではいよいよ夏のキャンペーンが始まりました！

今年は今までと同じように短期水泳教室、特別体験教室、通常スクール体験に

加えて新たに、少人数制特訓と着衣水泳を行います！

今日はまず、短期教室のお知らせです。

期間は8月10日（月）～13日（木）の4日間。

時間は9時～10時のＡコースと10時～11時のＢコースをご用意しております。

どちらを選んで頂いても練習内容は同じです。練習は泳力別にクラス分けをして

実施しますので、兄弟姉妹ご一緒に参加できますよ！

無料送迎バスもあります。ＡコースとＢコースではバスルートが違いますので

バスをご利用の方はバスルートによってコースをお選びください。

また今年は「早割」として7月26日（日）までにお申し込みいただくと

参加費より500円（税抜）割引となり、たいへんお特です！

定員制となっておりますので、お申し込みはお早目に！

詳しくはホームページをご覧いただくかフロントまでお問合せください。

皆様のご参加をお待ちしております。

仙台南店　中根彰宏

8/10～8/16の期間で夏休み個人レッスンを実施いたします。7/15（水）～申込み開始とさせていただきますので、ご参加お待ちしております。お申込みはフロントにて参加費ご持参のうえお手続きをお願いいたします。

こんにちは、太田です。

本日の話題は、食事についてです。

私はどちらかといえば体調を崩しやすいタイプで、日頃から食事に気をつけてます。

最近は青汁にハマっており、出社時に持参してます。

特にここ数年間はタンパク質をしっかりと摂ることに気をつけてます。

文献にもよりますが、一回の食事でのタンパク質の摂取量は３０g未満だそうです。

タンパク質の摂りすぎは、内蔵に負担がかかるので、気をつけましょう。

一般的なプロテイン（粉末タイプやプロテインバーなど）も

タンパク質は１０g～３０ｇになってます。

なので、しっかりとタンパク質を身体に取り込むためにも、

３食ともバランスの良い食事を心がけてみましょう！

ちなみに、この写真の鶏肉弁当は、ブレーメン通りで

見かけ、美味しくいただいたものです。

タンパク質たっぷりです！

それでは、お肉をしっかりと摂り、

免疫力を高めて、丈夫な身体を目指しましょう！

元住吉店　太田勇気

Users who have LIKED this post:

進級テストは25日（土）～31日（金）です。進級カード、進級ノートを忘れないようにしよう！

7月の諸届の締め切りは31日（金）までとなります。ご注意下さい。

7月11日からニスポでは夏のキャンペーンがスタートしました。

今回は色々な体験が盛り沢山です。

スタッフ一同お待ちしております。

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

トレーニング再開して1ヶ月体重4キロ戻りました。

腹筋が割れてる79kｇを目指して日々奮闘中です。

最近はまっているトレーニング種目があります。

それは「ミリタリープレス」です。

トレーニングのBIG3と言われる種目は

ベンチプレス(胸)スクワット(脚)デッドリフト(体幹部、脚)ですがこの3種目に匹敵するほどの

高強度のトレーニングと言われています。

こんな感じのトレーニングです。

バーベルを上げ下げするシンプルで最高なトレーニング

ミリタリープレスは競技をしている方には是非取り入れていただきたい種目です。

主な主動筋は三角筋(肩)

共動筋に体幹部、上腕三頭筋(二の腕)です。

肩と腕を使い、さらに体幹も使うので水泳のPuｌｌ向上に繋がりますね。

私は今年中に60kgを目標に今頑張ってます。

60kgを上げれたら60kgの人間を頭の上まで持ち上げて投げれる事になります。

私は体型が体型なので練習後の自由時間に子供達によく投げて～と言われる事が多いので

その武器を危なくない程度までもっと活かしていきたいと計画してます笑

仙台南支部　細越　優

こんにちは！

東岩槻店の家島です。

近頃は梅雨真っ只中といった天気が続いていますね。

ニュースでは九州の豪雨被害が連日報道されていますが、私も学生時代は九州に住んでいたこともあり

見たことがある場所が冠水で大変なことになっているの見ると知り合いの方もいるので心配になってきます。

そういえいば、その当時アルバイトをしていたスイミングスクールの駐車場もひざの高さぐらいまで冠水したことがあったなと

ふと思い出したりもしました。

水害から身を守る知識として岩槻店では７月２６日(日)に親子での着衣水泳を開催します。

この機会に是非体験していただき少しでも水の災害に対しての知識を増やしていただきたいと思います。

東岩槻店　家島