「2014年11月」のアーカイブ

本格的な寒さになってきましたが、

みなさん体調を崩されたりしていないでしょうか？(>_<)

冬といえば！！！誰もが一度は思い浮かべたことがあるであろう

「こたつにみかん！！！！！！」

今日はみかんについてです＼(^o^)／

みなさんは、みかんの皮を剥いたあとに白い筋を取りますか？(?_?)

私はあの白い筋が苦手なので出来るだけ全部取っています（笑）

しかし！！！！あの白い筋（※アルべドといいます）！！！

実はみかんで最も体に良い部分なんです

みかんにビタミンＣが多く含まれているのは

みなさんご存じかと思いますが

アルべドにはビタミンＰが多く含まれています（＾－＾）！！

このビタミンＰの働きは

・毛細血管を強化

→毛細血管が減るとシミやしわが出来やすくなるので

ビタミンＰを摂取して肌老化防止

・コレステロール値の改善

→中性脂肪が増加すると悪玉コレステロールも増加し

動脈硬化、脳血栓、心筋梗塞の原因にもなります

ビタミンＰを摂取して善玉コレステロールを

減らさないようにしましょう

・ビタミンＣを守る

→ビタミンＣは紫外線の影響を受けやすいので

壊れやすい性質です(*_*)

ビタミンＰを摂取してビタミンＣを守り

安定化させましょう

・花粉症やアトピーにも効果あり

→アレルギー反応による炎症を

抑制する作用があります

ビタミンＰを摂取して症状を緩和させましょう＼(^o^)／

※体に良いからといって

食べすぎには要注意ですよ

今後は白い筋（アルべド）を食べ

お肌スベスベを目指そうと思います(*^_^*)笑

岩槻　吉田美生

高倉健さんの訃報を聞いてショックで言葉になりませんでした。

ネットを見ると海外では「日本のクリントイーストウッドが亡くなった。」とありました。チョット違うかなーと思います。

『網走番外地』『幸せの黄色いハンカチ』『ブラックレイン』『八甲田山』etc…

どの映画も健さんの魅力溢れる映画です。

『八甲田山』は特に好きな映画です。顏がほとんど分からない極寒の雪中行軍のシーンも代役を立てず、自ら進んでロケに望んだそうです。

高倉健さんの人柄を物語るエピソードです。

高倉健さんは死なないと思っていました。

 高倉健さん。その姿はいつまでも銀幕の中で輝き続けます。

阿部健嗣

こんばんは

実は私、今月の１５日が誕生日で２３歳になったのですが、

今年の誕生会は少し不思議でした

まずは当日の１５日(^^)v

家族とご飯を食べに行ったのですが、帰るのが少し遅れてしまい

私抜きでご飯を食べに行ってしまいました(+o+)

私が着いた頃には食べるものがほとんどなくなっていて、

なんだか釈然としませんでしたが、「まあいいか」となりました

翌日の１６日＼(◎o◎)／！？

なんと・・・翌日の晩ご飯を豪華なすき焼きにしてくれました

少し豪華なお肉を使っていたみたいで美味しかったです

まさかの翌翌日の１７日＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

１７日の晩ご飯にやっと・・・ケーキが現れました（笑）

なぜ２日後と思いましたが、ケーキは美味しくいただきました

３日にかけて誕生日を祝ってもらいなんだか不思議だなと思いましたが、

とても思い出に残る誕生日になりました

皆さんも次の誕生会をあえて３日間に分けてみてはいかがですか？

長い誕生会として思い出に残ると思いますよ＼(^o^)／

岩槻店　井手ノ上

　もうすぐ月、最近は少し暖かかったですがいよいよ寒い冬の到来です。

紅葉も随分葉が落ちて、街路樹では剪定作業が進

んでいます。木の散髪ですね、写真右の木が散髪

前、左が散髪後となってます。一見すると何だか

寒々しいですが、これも重要な冬への準備なので

しょうね。

　みなさんはいかがでしょうか？冬への準備、そし

て月ですから年越しの準備もありますよね。

私は先日タイヤを交換して来ました。まだその位

しかしていないのでこれからサクサク出来ればイイ

なと思っています。冬は寒さだけでなく、乾燥への対策もお忘れなく～

年賀状まだ購入していない松崎でした。

明日11月29日（土）と明後日11月30日（日）は月末休館日になり、

スクールはお休みですので、ご注意ください！！

なお、12月は1日（月）よりスタートします。

3回練習となりますので、れんしゅうカレンダーでご確認ください。

日　　時　　平成２６年１１月２８日（金）（１２：１５～１２：４５　３０分）

内　　容　　 バタフライ(キックの色々を練習します）

キック導入（うねり）～板キック（1,2,3,パッ）～板キック（顔上げ）～

気をつけキック～４キック１ブレスキック～サイドキック～上向きキック

　   等を 練習します

まずはドルフィンキックをマスターしてから、振込み、プルへとつなげ

ていきましょう

皆様のご参加お待ちしてま～す

岩槻店　川島

昨日は快晴の1日でした。朝のニュースで見たその日の天気予報は地域全部晴れマークでした。

もちろん、近畿圏内の話です。

　兵庫、大阪、京都、和歌山、奈良、滋賀のすべてが晴れになった天気予報の表はめったに見られない

ので”ちょっとした幸せ”を感じてしまいました。

紅葉が真っ盛りの季節です。昨日はきっと綺麗な紅葉が見られたことでしょう。

　日曜は散歩がてら紅葉狩りにでも行こうかと思います。

斎藤

　みなさん、こんにちはいよいよ今年も残すところ、あと一ヶ月程となりましたね本当にあっという間ですねさぁ、これからが忙しくなる時期ですイベントや大掃除や・・・

さて、先週木曜日のブログで手の乾燥についてお話ししましたが、オススメしたい部屋などの乾燥対策についてお話ししたいと思います

　まず、よく部屋に置いてある観葉植物は部屋の乾燥を和らげる効果があるそうです水分の蒸発が湿度を上げてくれます私も部屋に植物を置いているのですが、目でも楽しめるのでちょうど良いですね

また、冬場になると活躍するコタツや電気毛布などは、肌に直接触れる際、長時間使用すると肌の水分を奪ってしまうのだそうですファンヒーターの温風も直接当たらないように工夫する必要があるそうです暖かい風に当たると気持ち良いので、ついつい近付いてしまいがちですが、お肌を守る為にも気を付けたいところですね

　喉がイガイガすると、なんとなく「乾燥しているのかなー？」と体感することがありますが、湿度計を置き目で見て確認することも予防の一つとなりますねこれから冬本番を迎えます体調を崩す前に「予防」に力を入れてみましょう

仙台南　川井　志穂