「2015年1月」のアーカイブ

　みなさん、こんにちはここ最近の仙台は最高気温でも一桁なのですが、だんだんと寒さに慣れてきたのか、一桁でも驚かなくなってきました寒い季節もあと一ヶ月半くらいでしょうか？？？もう少しの辛抱ですね

　さて、先週木曜日のブログでインフルエンザについて書きましたが、今日は手洗い・うがいについてお伝えしたいと思います私は、家に帰った時は必ずうがい、手洗いを行っていますせっかくやるのですから、効果のあるやり方で手洗い・うがいをしたいですよね

まず、順番としては手洗いを行ってから、うがいという順番だそうです

手洗いの時はしっかり泡立てて行うことが大切だそうです。（泡で出てくるハンドソープもあり、便利ですよね）そして、手のひら、手の甲、指の間、爪の間、さらには手首の辺りまでしっかり洗う必要があります私の場合、つい面倒になって、ちゃちゃっと済ませたくなるところですが、意識して行うようにしています

うがいをする時は、まず、水を口に含んだら「ブクブク」と口の中をゆすいで吐き出してから、うがいを行うのだそうですみなさんはご存知でしたか？私は、最初ではなく最後に口をゆすぐものだと思っていましたゆすいだ後は、15秒程かけて喉の奥でしっかりとうがいをします

　外から帰った時はもちろん、ご飯の前にも手洗い・うがいを行って、ウイルスを体内に入れないよう防衛していきましょう

仙台南　川井志穂

昨日、スーパーに買い物に行った時に、思い切って購入しました

ジャーーーン

ステーキです

つい最近、ステーキの美味しい焼き方・食べ方を聞いたので、

食べてみようと楽しみにしていました

値段はそんなに高くなかったのですが、100g程しか買う勇気がありませんでした

そのため、1口サイズにカットして堪能しました

手前に見えるのは、一緒に付いていたワサビ塩です。

私には少し「ツーン」がキツかったので、普通の塩で食べました

小さなごちそうでしたが、美味しくて幸せでした

ｂｙ　山中

「ニース君  ハンドタオル」を販売いたします

特徴は…、

今治で作ったタオルですので、とても肌触りのやさしいタオルとなっています

また、フックにかけられるようにリブが付いており、名前が書けるようネームシールも付いています

フロントにて販売をしておりますので、ぜひお手に取ってご覧ください

みなさんは１月１７日って何があったか覚えていらっしゃいますか？

２０年前の１月１７日に阪神淡路大震災がありました。

私は、神戸出身です。何年たってもやっぱり忘れることのできない

衝撃的な出来事であったことには間違いないです。

いたるところで家が燃え、灰が降り、電気もガスも使えず、水を

もらいに行くなんて想像もしてなかったですからね。

学校の校庭に大きなひび割れがあったりもしましたね・・・

あれから２０年・・・街はとてもきれいになり「復興」したと

テレビなどでは報道されますね。でも、それを体験した人たちが

受けた心の傷は癒えることはないのではと思います。

自然災害に勝てるわけもないのですが、でも準備や、過去を

忘れないことはできると思います。

みなさんも、お水や、食糧、懐中電灯などの準備だけは少し

考えてみてはいかがでしょうか？

岩槻支部　飯田

守山にある「ピエリ守山」へリニューアル後初めて行ってきました

お正月に一度行ってみたのですが、人がいっぱいで１週グルッとまわって帰りました

その時に「ドーナツだけ買って帰ろう」と思いお店へ行ったのですが・・・

なんと『６０分待ち』との看板が出ていたので断念しました

そして先日、いつもより少し早く帰れたので「ドーナツは今日だ」と思い買いに行きました

あと３０分ほどで閉店という時間だったので、種類は少なかったのですが、私の好きなドーナツはあったのっで買って帰り、美味しくいただきました

良ければ皆様もぜひ一度食べてみてください

でも食べ過ぎにはお互い注意ですね

髙橋でした

今日はみなさんにお知らせがあります・・・

ニスポで販売しております、『ニース君ハンドタオル』

一枚５００円（税別）が、今ならなんと

２０％ＯＦＦの４００円（税別）で販売中です

生地はフワフワしていて優しい肌触り

ニース君の上には名前が書けるネームシール付き、

そしてリブが付いているので写真のようにかけて使うことが出来ます

ぜひこの機会にお求めくださいね

こんばんはキック改造中でエンジンパワーアップ！山田です。

昨日は「大寒」ということでここ２～３日寒い日が続いていますね～

ニスポ仙台南も冷たい風が吹いています（プールの中は暖かくしてお待ちしています♪）

さて、くしゃみ。

いくら運動で暖まっても外に一歩出ればくしゃみがでてしまいますよね

バタ足やウォーキング、アクアなどで足を使う時に多く使うのが

「腸腰筋⇔大殿筋」を使った股関節です

とくに腸腰筋は最近『つまづき防止』や『ヒップアップ』への効果で注目の部位ですよ。

実はこの腸腰筋、くしゃみした時につながっている腰椎をひっぱっちゃうんです。

トレーニングをして疲れたらストレッチも忘れないようにしましょう

やりかたは、

①足を前後に開く②両手をバンザイ③少し腰を落として前の足の外側へひねる

です。

さらにもうひとつ！うちももも関連がある部位でもあります。

うちもものストレッチをやることで腸腰筋を緩める作用があります。

うちももが伸びると骨盤が前傾（腰が反る）ことがすくなくなるので一緒にやるのがおすすめです。

うちももと言えば内転筋群ですがその中で「縫工筋」が特にこの動作でメインの役割を持ちます。

大事なことなので３回「うちもも」といいました。

縫工筋の「縫工」は「ぬいものをする職人さん」です。この職人さんがよくあぐらをすることで

この名前がついたそうですストレッチの方法は＝あぐらです。

なかなか疲れを感じにくいところですが、腰痛予防にぜひやってみてください♪

でもとっさのときは・・・上体が前に行かない様にどこかに手をついて！！

山田暁彦

　最近、風邪、インフルエンザが流行っていますね。これだけ寒くて乾燥していると

油断しているとかかってしまいます。

風邪の予防には「手洗い」と「うがい」をよく言われます。手洗いはどこでも出来た

りしますがうがいってなかなか出来なかったりしますよね。そんな時に有効なのが「

水分を飲む」事です。喉の乾燥を防ぐだけでなく、喉の雑菌を胃に流してやることで

予防に繋がるそうです。喉の乾燥を防ぐためには大体２０分位に一度は水分を取るの

がイイらしいです。是非お試しください。

明日からは進級チェックです。みなさん元気にプールに来てくださいね。

松崎でした。

　「ショップ」よりお知らせ

　ニース 君 ハンドタオル」販売中！

特徴　

①今治で作った肌触りのやさしいタオルです。

②フックにかけられるようにリブ付です。

③ネームシール付きで名前もかけます。

みなさん、こんにちは！

私は最近、500円貯金にハマっています

コンビニなどで買い物をして

500円玉がおつりとして返ってくると

「500円貯金しなきゃ！」と自然と思うようになりました

先日、LOFTをフラフラしていたとき

貯金箱コーナーにふと入ると、

本型の貯金箱(本)が！！

しかも、私が大ファンの、

PIXARの貯金本だったので

すぐに購入！

これ一冊で5万円貯まるとのこと。

今現在、頑張って貯めている途中です！

貯金が貯まったら、旅行に行きたいと考えています！

以上、三井でした。