「2014年9月」のアーカイブ

前回は仮眠の効果を紹介しましたが

今回は効果的な仮眠をとるためのポイントを紹介したいと思います

仮眠のポイントは

①１５分～３０分間の間でとるのがベスト

　それ以上になってしまうと、夜に不眠の原因になってしまいます。

②眠くなる前にとるのふたつがポイントです。

その方法としては、

①落ち着いて寝れる場所を確保する

②仰向けに寝る

③暗い環境でとる

④目覚めた後は、明るい日差しや照明を１分以上浴びて覚醒レベルを高める

なかなか眠くなる前に仮眠をとるというのは難しいかもしれませんが

仮眠が気分をリフレッシュしてくれます

身体と心のストレスを改善して快適な日常生活を送りましょう

三浦　望

ニスポマスターズ申込みの締め切りが近づいてきました。

『出てみようかなーでもなー……』と迷ってる方はぜひ

ぜひぜひ、参加してみませんか？

実は私も今回のニスポマスターズではじめて現場に立たせていただけるのです。

今までは西大津でお留守番でした。

なので、どんな大会なんだろうとワクワクしています

参加される方の中には、記録を求めての方はもちろん、

毎日プールにきて水泳を楽しんでいる方々などいろいろです。

全国のニスポで同じように水泳を楽しんでいる人との交流の場となればいいなと思っています。

そして、これからの日々の励みにもなっていくのではないかと思います。

そして、西大津の皆さんが毎日がんばっている姿を全国の人にみてもらいたいという気持ちが大きいです

こんな思いがみなさんの背中を押せたらなっと思ってブログを書いてみました。

くまざわ。

みなさん、こんにちは。三井です。

私は先日、原宿にある手作りキャラメル専門店NUMBER SUGARというお店に行ってきました！

キャラメルの種類が豊富で、チョコレートやバニラ、オレンジピールなど、8種類の味が楽しめ、

カフェスペースもあって挽きたてのコーヒーも一緒に楽しめます。

私はこのとき、店員さんがオススメしてくれたキャラメルクリームとシナモン＆ティーのキャラメル、

キャラメルスムージーを購入！

キャラメルスムージーは持って帰れないので、カフェスペースでいただくことに。

キャラメルというと甘ったるくてクドイのかなぁという印象だったのですが、ここのキャラメルは全然クドくなく、いくらでもいけちゃう味でした！

さすが手作り。

みなさんもぜひ足を運んでみてください。

おはようございます。

アジア大会が９月１９日（金）から始まりましたね。

大会の中で注目をされているのが、この前のパンパッシで

いい成績を残した水泳が注目されたいます。

入江選手や萩野選手！

瀬戸選手など若い世代が勢いついていますので皆さんで

応援しましょう!!!

競泳では、埼玉出身の古賀選手や萩野選手など凄かったですね！

日本競泳陣のメダルラッシュはすばらしいですね。

その他にも、サッカーやシンクロなど色々な種目があります。

是非、皆さん色々な種目を見てみてはいかがですか？

スポーツの秋なので、皆さんでスポーツ観戦などもいいですね。

岩槻店　坂元

ニスポマスターズ大会には、第1回から参加引率をさせていただいています。私の中で印象に残っていることが多くありますので紹介をさせていただきます

第1回大会で印象に残っているのは、最後の競技種目「対抗リレー」がとても盛大で、会場全部が一体となり、全員で泳いでいる方を応援し、最後の泳者が泳いだ後のやまない拍手喝采と大歓声でプール全体が震えていたのを覚えています

そして第2回大会、3月11日の東日本大震災があった年でしたので、仙台南支部の方の選手宣誓がとても印象的でした。復興に向けて頑張って歩んでいくこととこれからも水泳を泳ぎ続けて行くこと、その両方を合わせた宣誓だったので、聞いていながら私自身が涙をこらえていたのを覚えています。私自身は５０M自由形を泳がせてもらい、いつものマスターズ大会と違った緊張感をもって、久しぶりにハラハラしながら泳いだのを覚えています

第3回大会では、東海エリアの半田支部から参加しましたが、なんと！！対抗リレーで優勝をすることができました。しかも最優秀選手に半田の方が選ばれ、とても嬉しくて、その時に撮った集合写真が今でも忘れられません

第4回大会は、岩槻支部の方と逢えたことを覚えています。3年ぶりに再会できて皆さんの変わらない姿や泳ぎ、気さくに話しかけてもらい、皆さんと挨拶をしながらがっちりと握手をしました。まだ私がいた頃はクロールの息つぎ練習をしていた方が参加されていて、ちゃんと飛び込みからスタートをして、２５M・５０Mを完泳していました。その姿を見てすごく嬉しくて、思わず泳ぎ終わった後にコースへかけより、ハイタッチをしにいっていました。「６０の手習い」なんて言いながら始めた水泳をここまで楽しんでいただいて、そのお手伝いをできたことが私自身の水泳に対する気持ちをさらに好きにさせてもらい、私にとって今も子供スクールや成人スクールで指導をする際、大切な糧になっています

今回の第5回ニスポマスターズ大会も、そんな記憶に残る素敵な大会にできたらと思い、とても楽しみにしています。お申し込みの締切日が10月1日（水）となっていますので、よろしくお願いいたします。すでにお申し込みされた方、これからお申し込みを考えている方、皆様のご参加を心からお待ちしています

石川

先日、超久しぶりに「ガチャガチャ」をしました

うたた寝シリーズ！でした

動物たちがドロ～ンと寝ている格好が愛くるしい

ガ～っと業務をこなした後にみるとかなり癒されてしまします

このシリーズ！そろえたいかも・・・

出会ったらまたガチャガチャしちゃいそうです（笑）

ガチャガチャの前で、ウロウロしたり、ダダっこになっている子供たちの気持ちが

少しわかった気がします

タケウチでした

ニスポマスターズまで後１か月となりました。

私はみなさんが楽しかった・参加してよかったと思っていただける大会になればよいと思います

10月26日のニスポマスターズはタイムより、記憶に残る楽しい大会になるように準備を進めています。乞うご期待

鞠川

ただ今仙台南では秋のキャンペーンを行っております。

スポーツの秋！！

これを機会に水泳をはじめませんか。

スタッフ一同、皆様の入会を心からお待ちしております。

入会金　　　１００％ＯＦＦ

初回月会費　　５０％ＯＦＦ

３点セットプレゼント（ジュニアのみ）

水着・キャップ・バッグをプレゼント

阿部健嗣

こんにちは(＾＾)

私、今のこの時期が一番好きなんです！！

なぜかというと、暑くもなくすごい寒いわけでもないので心地良いんです

みなさんはどの四季がお好きですか？(*^^*)

暑くもなくすごい寒いわけでもない時は春にもありますね！

しかし！！！！！！！

春には私の天敵スギ花粉が飛びまわっているのであまり好きではないのです…。(笑)

９月でもブタ草の花粉が飛んでいるみたいなので気をつけないとですね(T_T)

好きな時期が嫌いになってしまうので(笑)

今日もまた大好きなニットを着たいと思います♡♡♡

岩槻店　　吉田美生

時間が経つのはあっという間で、９月もあと少しで終わりです

１０月に近づくにつれ気温が下がり寒くなってきましたが、温かい物が美味しくなってきましたね

寒いときに食べる温かい物といえばやっぱり鍋

野菜もお肉も多く食べられ、体も暖まり、鍋を食べると心も体もぽかぽかしてきますね

鍋にも色々種類がありますが、我が家の定番はキムチ鍋です

食べていくうちにだんだんと体が暖まり額からじんわりと汗が流れます

辛いですが、その辛さが癖になりたまらなくなるので皆様も是非ご賞味下さい

私はキムチ鍋をおすすめしましたが、皆様のおすすめの鍋がありましたら

教えていただけると嬉しいです

岩槻店　井手ノ上