快適睡眠②(仙台南店)

こんにちは。仙台南店の上坂です。

日に日に寒くなってきました。皆様、いかがお過ごしですか。

 

快適な睡眠を獲得する為に・・・

睡眠を促す『メラトニン』というホルモンがあります。

『メラトニン』はアミノ酸(トリプトファン)を材料に作られます。

そして『メラトニン』が分泌されるまでに1416時間かかります。

寝る前にホットミルクを飲むと眠りやすくなると

言われますが、実はそれでは遅いんですよ

就寝時間から逆算すると、ちょうど朝食が

メラトニン分泌の材料補給タイムに該当します。

 

快適な睡眠は朝食にあり!

 

朝、1分でも多く寝たい、という人はもしかすると

しっかり朝食を摂っていない為、しっかり眠れず

目覚めが悪いのかもしれませんね。

仙台南店 上坂 仁志

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2019年11月11日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:仙台南

こんにちは!三宅です。

 

11月に入り、いよいよ冬が来た気がします。

 喉が乾燥しやすい時期なので皆さん水分補給はしっかりしましょうね笑

 私は寒い季節が来るとサツマイモやカボチャが食べたくなります…

 母は私の好みをしっかり理解してくれているので凄いものを作ってくれました!

それがこちら。

 

インパクトが凄いですよね…!

さすが母です笑

味もとても美味しかったです。

 

 それではまた来週!

 

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2019年11月11日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:元住吉

比叡山延暦寺への旅  西大津

前のブログに引き続き。

神社巡りへ。

近くの比叡山延暦寺まで足をのばしてみました。

京都からは比叡山に登ったことが

あったのですが、滋賀県側からはまだ一度もなくて、

いつか行ってみたいなと思っていました。

 

まずは坂本ケーブルより

 

 

 

 

 

 

 

 

 

たくさん人が乗ってきて、ケーブルの中は満員でした。

上に上がっていくごとに山肌も色づいてきて

紅葉が始まっていました。

頂上まで行くと、びわ湖を見渡せて絶景でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここから比叡山延暦寺までは少し歩きましたが、

この絶景でブログ1つ書けました(笑)

 

比叡山延暦寺の話は

また次のブログにupしたいと思います。

 

くまざわ

 

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