「2014年6月10日」のアーカイブ

梅雨の「ジメジメ」とした天気が続いていますが

みなさんはいかがお過ごしですか？

梅雨の時期は気持ちも下がり気味

そんな梅雨の対策をご紹介したいと思います

私たちはカラダの中心部の体温が下がるときに、眠気が強くなります

暑い季節に寝苦しいのは中心部の体温が十分に下がらず

寝つきが悪くなったり、睡眠が浅くなったりする為です

心地よく寝るには、室温は２６度以下、湿度は５０～６０％が

理想的だといわれています

でも中々、理想的には難しいもの・・・そこで

寝る前に安眠の準備をしておく事が大切です

オススメはぬるめのお風呂に入ることです

３８℃～４０℃のお湯に２０分～３０分つかると、身体と心がほぐれてきます

手足の血行も良くなって中心部の体温が下がりやすくなり

寝つきも良くなります

首までお湯に浸からなくても、半身浴でも効果的

この梅雨が抜けるといよいよ夏本番

早く夏になって欲しいなぁ～と考えている今日この頃です

みなさんはこの梅雨を乗り切って、夏を心待ちにしましょう

仙台南　三浦　望

6/7（土）体操競技のＮＨＫ杯（女子）を観戦してきました。

次の日は（男子）をテレビで観戦しました。

昔から体操が好きでよくテレビでは見ていたのですが、

本物の迫力は『違います!!』

私が一番感動したのは『床』です。

何度も何度も行われる、着地した時の『音!』です。それはすごい『音!』でした。

あんな『音!』がするほどの着地をして、よく足が大丈夫だな!と心配になるくらいでした。

どのスポーツも上達するには時間がかかりますが、

体操競技の『技』は、全く別物の域に入っている感じがしました。

Ｂｙ　マネージャー

今年も梅雨のシーズンがやってきました

ジメジメと湿気が多く、快適とはいえない日が続きます…

通勤や通学の際にも、いつもより気をつかいますよね

先日、すれ違った女性の方が、おしゃれなレインブーツを履いていました

最近では、色々な種類のレインブーツがあるそうです

長靴…ではなく、レインブーツなのですね（笑）

気分の晴れない雨の日にも、お気に入りのレイングッズがあれば、少しは紛れるかも

…と新しい傘を買おうか迷っている　南野でした