上手に水分補給をして夏を乗り切りましょう!④(仙台南店)

こんにちは。仙台南店の上坂です。
今回のお話は・・・

水分は飲み物からだけではなく、食事からでも補給できます!

例えばみそ汁は、水分はもちろんですが味噌の塩分や野菜、海藻などの具に
含まれるビタミン、ミネラルも摂ることができます。
朝食時のみそ汁は、寝ている間にかいた汗によって失われた水分を
補うだけではなく体に必要なビタミンやミネラルも一緒に摂れる為
一日の活動前の一杯としてぜひ飲んでほしいです

また、お米は水を入れて炊きますので、ごはんを食べることでも
水分補給できます
(野菜や果物にも多くのビタミン、ミネラルが含まれていますから
おかずもしっかり食べることが大切です。)

水分補給(熱中症予防)や疲労回復は
飲料食事 で初めて効果が高まります

仙台南店 上坂 仁志

 

8+

タグ

2019年6月24日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:仙台南

6月の届け出締め切り日は6月27日(木)です。お早めにお手続きください。 なお、6月28日(金)~6月30日(日)は7月練習となります。7月練習は6月28日(金)~7月25日(木)です。お間違えのないようにしてください。

0

タグ

今月の諸届け締切は6月25日(火)となります。翌月の月会費にも影響する場合がございますので期日までのご提出をお願い致します。

0

タグ

雨  西大津

6月も終わりに近づいてきました。

6月末の29日(土)30日(日)は7月分の練習になっておりますので

届出を出される方はご注意下さい!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6月といえば梅雨なんてお話をしていましたが、今年は雨が少なく全然梅雨らしくないですね

 

 

鞠川

 

12+

Users who have LIKED this post:

  • avatar

タグ

2019年6月24日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:西大津

7月分のスイミングスクール練習日は、6月29日(土)~7月26日(金)です。

7月27日(土)~8月3日(土)までは練習がお休みになります。

振替練習等、お間違えのないようにご注意ください。

0

タグ

2019年6月24日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:岩槻-お知らせ

このページの先頭へ