上手に水分補給をして夏を乗り切りましょう!①(仙台南店)

こんにちは。仙台南店の上坂です。
6月ですが暑い日が続きますね。

まだ真夏ではありませんが熱中症には気をつけましょう。
『熱中症』は体の中の水分が足りなくなることによって
引き起こされる熱障害です。
(体の中の水分が不足すると体内の熱を逃がすことができず
オーバーヒートをおこします。)
夏場に食欲がない、疲れが抜けないという人は
夏バテではなく、実は軽い熱中症かもしれません!

ニスポ会員の皆さま、水分不足(脱水症状)のチェック方法として
練習前後の体重測定をお勧めします!

体重が2%以上減っていると
(40kgの2%=0.8kg / 50kgの2%=1kg / 60kg2%=1.2kg)
すでに脱水がすすんでいることになります。

真夏になってから意識するのではなく、
少し早いですが今からこまめに水分補給する習慣をつけ、
暑さにも慣れておくことが大切です。

仙台南店 上坂 仁志

11+

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2019年6月3日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:仙台南

テニス(元住吉店)

こんにちは!小泉です。

 

6月に入って、むしむし暑い日が続いていますね~。

エアコンの効いた部屋でのんびり…なんてしたくなりなすね。(笑)

 

さてさて、水泳ももちろん大好きな私ですがほかにもハマっている

スポーツがあるので、今回それをご紹介します!

それは、

 

 

 テニスです!!!

 

硬式・軟式ともに好きで、今でも続けている趣味の一つです( ⁎˃ᴗ˂⁎ )

最近はナイターテニスが多く身体を動かす良い機会だなと思っています。

 

やるのも好きですが見るのも楽しいですよね

今ちょうど全仏テニスがやっているので、ぜひ一度プロの試合を見てみるのも

おもしろいと思います٩(๑❛ᴗ❛๑)۶✨

 

水分もこまめにとって、好きなことに全力で取り組みましょうね

それでは、また来週です~(*´`*)

 

小泉陽香

7+

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2019年6月3日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:その他 元住吉

6月  西大津

6月と言えば皆さん何を想像しますか??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やはり梅雨ですよね!!

暑さ+雨で蒸し暑く一番嫌な季節です・・・

令和最初の夏、猛暑にならない事を願っておきます。

 

 

鞠川

12+

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2019年6月3日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:西大津

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